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やっぱ黒木メイサってカッコキレイだよな・・・ ちょっと前のこのＣＭもカッコイイし、やっぱ絵になるわ。 最近は、ユーチューブで色々なカッコイイ動画見てます。 プロモーションとかＣＭとか、じっくり見ると、よく作り込まれていて 見ていて面白い。 PR |
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今朝はフィットネスで筋トレしてました。
バランスボールで体幹を鍛えてます。
いわゆる、コアトレです。
これが、なかなかきつくて、
ウォーミングアップとはいえ、けっこう汗をかきます。
今日は上半身を中心にトレーニングしました。
ベンチプレスも５０kgは普通に
あげられるようになってきています。
目標は８０kgです。
そのためには、体重を増やさないと。
そのためには食べ物。
炭水化物は、白米ではなく、
玄米とか五穀米。
麺類なら、うどんよりもそば。
つまり、精製されていない
もとの穀類に近いものを食べること。
油もサラダオイルではなく、
しそ油、オリーブオイルなどを使ったものに
すると良いみたいです。
トンカツや天ぷらなどの油物は、食べてもいいけど、
週に１回程度に抑える。
よっしゃ！マッチョ目指すぜ |
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何度も止めようと思っているのですが、
なかなかやめることができないことがあります。
それは、
安物USBメモリーの購入です。
100万ボルトやケーズデンキ、ヤマダ電機などの
大手家電ショップにいくと、安売りコーナーがあります。
そこで５００円ぐらいのUSBメモリーを見つけると、
バックアップ用にと、思わず購入してしまいます。
このUSBメモリー、最初は良いのですが、
使っているうちに、なぜか読み取りができなくなり、
結局は捨てることになってしまいます。
安いものですから、捨てるのはかまわないのですが、
問題は直前にバックアップをとったデータが失われることが痛い。
バックアップですので、作業したPCには、
元ファイルが残っています。
ですので、大きな痛手とはなりませんが、
その日の作業を別の場所でやるつもりでいたのに、
データが開かなければ、作業ができません。
結局、その日のうちに仕事が終了しませんので、
痛いとなるわけです。
購入した瞬間は、５００円で快適になったと
思うのですが、
長期的に見ると、時間のロスが痛いこともあり、
２度と買うまいと何度も決心します。
しかし、持ち運びしているUSBの使用容量が
増えてくると、ついつい購入してしまい、
再び、後悔してしまいますｗ |
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イチョウの木が銀杏を落としています。
秋ですね。
銀杏は、調理されていると気分よく食べる事が出来ますが、
銀杏を食べすぎると良くないそうです。
銀杏には、アンチビタミンＢ6物質ＭＰＮが含まれていますので、
ビタミン不足と似た中毒症状を起こす事があるそうです。
季節ものですが、食べ過ぎには注意しましょう。
一方、イチョウの葉っぱには
脳血管障害予防に有効なジテルペンが含まれているため、
イチョウ葉エキスのお茶が健康食品として売っています。
イチョウ茶やぎんなん茶も季節ものですので
この秋に楽しんでみてはいかがでしょう。 |
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